Coaching
Hoe en wat?
Afhankelijk van jou vraag en behoefte zullen we werken met verschillende methodieken en oefeningen.
Zo kan je kiezen voor een 1-op-1 coaching traject, werken met familieopstellingen of EFT Relatietherapie.
Ik werkt vanuit verschillende methodieken zoals Systemisch Werken, Neuro Linguïstisch programmeren (NLP), Transactionele Analyse (TA), Lichaamsgericht werk en EFT Relatietherapie.
“Until you make the unconscious conscious, it will rule your life and you will call it Fate.”
C.G. Jung
Familie
OPstellingen
Wat zijn familieopstellingen? En hoe kan het je verder helpen?
Het doen van een familieopstelling is een vorm van psychotherapie en past binnen de systeemtherapie.
We maken allemaal onderdeel uit van verschillenden systemen zoals, gezin, werk/organisatie, vrienden, sport (clubs) etc. en zo ook van een familie systeem. Je zal hier altijd onderdeel van blijven maken, ook wanneer je bijv, geen contact meer met familieleden hebt of wanneer iemand is overleden.
Familieopstellingen kunnen worden ingezet om onbewuste patronen en dynamieken zichtbaar te maken. Veel van deze patronen en dynamieken zijn afkomstig uit ons systeem van herkomst.
Tijdens een familieopstelling worden de andere deelnemers (de representanten) ingezet voor familieleden uit het systeem van herkomst en in de ruimte opgesteld door de ‘vragensteller’/client.
Familieopstellingen geven meestal in één oogopslag een perspectief op scheefgegroeide verhoudingen en onderlinge relaties. Zo gaat het bijvoorbeeld over de juiste plek innemen binnen het systeem en over dat elke lid binnen het systeem zijn of haar eigen lot te dragen heeft.
Daar waar jij binnen jou systeem van herkomst op een andere plek bent gaan staan (bijv. doordat je moeder depressief was en het vaak teveel was), ben jij je volwassener gaan gedragen dan bij je leeftijd hoorde en ben je te vroeg van je kind plek af gegaan.
Of er stroomt iets niet in je leven en begrijp je niet waarom dit zo is (bijv. dat je je schuldig voelt als je succes hebt of veel geld verdiend omdat iemand in jou systeem van herkomst vroeger heeft geleden en een ‘mislukt’ of arm leven heeft geleid). Dit laatste kan betekenen dat je het lot van deze persoon bent gaan dragen en je op deze manier loyaal bent naar je systeem van herkomst.
Naast familieopstellingen met representanten zijn er tijdens een 1-op-1 traject ook individuele opstellingen mogelijk. Er word dan bijv. gebruik gemaakt van matjes of A4’tjes i.p.v representanten. Ook kunnen er tijdens een coaching sessie alternatieve systemische interventies worden ingezet.
Naast familieopstellingen is het ook mogelijk om naar andere systemen te kijken door bijv. een organisatieopstelling te doen.
De oorsprong van familieopstellingen ligt o.a. bij Bert Hellinger en Virgina Satir.
Transactionele Analayse (TA)
Wat is TA (Transactionele Analyse)? .
TA is een praktisch toepasbare theorie en ingezet kan worden wanneer je meer inzicht wil krijgen in jezelf of wanneer je effectiever wil omgaan en communiceren met anderen.
Geloof in de zelfverantwoordelijkheid en het zelfsturend vermogen van mensen zijn de pijlers van deze theorie. Tijdens het werken met TA, verondersteld de coach de autonomie en de eigen verantwoordelijkheid van mensen.
Er zijn verschillende concepten en modellen waar mee gewerkt wordt binnen de TA, zoals o.a:
- Het functionele model/Egoposities
- Theorie Levensposities (OK kwadrant)
- Injuncties (als onderdeel van script)
- Dramadriehoek & Winnersdriehoek
- Strooks
“Om het leven voorwaarts te leven, moet je het achterwaarts begrijpen.”
S. Kierkegaard
NLP
Neurolinguïstisch programmeren (NLP), staat voor hoe wij de wereld om ons heen waarnemen en hoe wij er vervolgens op reageren.
Bij NLP werden succesvolle mensen bestudeerd om erachter te komen welke gedachtepatronen, emoties en gedrag iemand succesvol maakte en welke niet.
Neuro: via 5 zintuigen worden ervaringen verwerkt (gehoor, gezichtsvermogen, tastzin, reukzin en smaakzin)
Linguïstisch: hoe iets binnenkomt en wordt verwerkt en betekenis krijgt door: beelden (visueel), geluiden (auditief), gevoelens (kinsthetisch), geuren (olifactoir), smaken (gustatoir) en taal (auditief digitaal)
Programmeren: het ontdekken van onbewuste patronen om gunstige uitkomsten te bereiken.
Oefeningen die o.a. kunnen worden ingezet tijdens een coachingsessie:
- Werken met delen
- Werken met ankers
- Change personal history
Lichaamswerk
Lichaam & geest
“The body keeps the score” (B. van der Kolk) laat vanuit een wetenschappelijk perspectief zien dat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Daarom is het zó belangrijk om op een holistische manier te werk te gaan. Soms is de ingang niet om te praten maar om iets met het lichaam te ervaren of doorleven. Soms is spanning of trauma opgeslagen in het lichaam en is het belangrijk om deze vastgezette energie los te maken. Dit kan dmv verschillende lichaamsgerichte technieken zoals bijv. ademhalingstechnieken, yoga, shaking of rituelen.
Kind words
